糖質制限ダイエット始めました!たはむとぐっちのダイエット奮闘記

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みなさん、こんにちは。元ウエディングプランナーであり主婦ブロガーのぐっちです。

書こうか書かないか、迷ってはいたんですが、やっぱりこうして公開することで自分にも厳しくなれるような気がするのであえて公開しますw

たはむとぐっちは「糖質制限ダイエット」始めました。

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糖質制限☆まだ始めて6日目だけど3キロ落ちた

 

これからは、少しづつ奮闘記として書いていこうと思います 😆

今回は本気。こうして、公開ダイエットにしたので、辞めるわけにはいきません(笑)

実はまだ始めて6日目なんですけど、MAXあった体重から3キロも落ちていました。

こ、こ、これは嬉しい!!!!

やっぱり、目に見えて体重が落ちていくと、頑張れる糧になりますよね~~

 

どんなものを食べているのか

 

基本的には、「豆腐」「納豆」「肉」「卵」です。ね??簡単でしょ??

炭水化物は絶対にとりません。とらないようにしています 😆

いやぁ~~初めはきつかったんですけどね、6日目になると何故か慣れてきてお腹もすかなくなるんですよね。すくときもありますけどね。

今まで色んなダイエットをしてきては、途中で辞めてきた私たち夫婦。今回ばかりは頑張ります!

ちなみに今日は鶏胸肉で「蒸し鶏」を作り醤油とチーズで味付けして食べましたよ 😀

 

食べていい食材は??

 

  • 肉類     牛肉 豚肉 鶏肉 羊肉 その他肉 加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
  • 魚介類    魚類 貝類 エビ カニ タコ イカ 水煮缶 油漬缶詰

 

  • 乳製品   チーズ 生クリーム バター

 

  • 卵      鶏卵 うずら卵

 

  • 豆類     大豆(ゆで) 無調整豆乳・大豆製品(豆腐、納豆、油揚げ、湯葉、おから)

 

  • 野菜類    あさつき 春菊 にら グリーンアスパラ じょうが ねぎ  ホワイトアスパラ ずいき のざわな 三度豆 せり 白菜 うど セロリ パセリ えだまめ ぜんまい ピーマン きぬさや  貝割れ大根 ふき スナップエンドウ 大根 ブロッコリー  なす
    オクラ タケノコ ほうれん草 かぶ たまねぎ みつば カリフラワー  チンゲン菜 みょうが キャベツ つるむらさき もやし きゅうり  冬瓜 モロヘイヤ ごぼう トマト レタス 小松菜 ミニトマト サラダ菜 ししとう わけぎ しそ 菜の花 わらび

 

  • きのこ類  えのき きくらげ しいたけ しめじ なめこ エリンギ  ひらたけ まいた け マッシュルーム まつたけ

 

  • 海藻類   あらめ のり ひじき わかめ 寒天 ところてん

 

  • 調味料   しょうゆ  塩 酢 マヨネーズ 香辛料

 

  •  油脂類   オリーブ油 ごま油 バター ラード ヘッド

 

  • 嗜好飲料   焼酎 ウイスキー ブランデー ウォッカ ジン ラム 糖質0の発泡酒 お茶類(緑茶 麦茶など)コーヒー(砂糖なし) 紅茶(砂糖なし)

 

  • 芋類     こんにゃく

 

  • 果物類   アボカド

 

こんな感じです。ダメな食材は上記以外ということになりますので、あえて書きませんw

応援してください☆

 

もうここに書いたからには辞められない(笑)

ぐっちの目標はあと7キロ痩せる!!!!(←言ってしまった・・・)

ゆっくりゆっくりしていくので是非、応援お願いします 😆

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